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脱脂牛奶有哪些两种风味制品的做法及其减肥功效

发布时间:20-01-04

脱脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些▧,使★脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂量的1/7原文163nv๑ren.co☎m。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用,它的营养价值与其他奶产品一样。

 α ┍脱脂奶是把η正常牛奶的脂肪í去掉一些,使脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂奶适合肥√胖人、老年人使用,它的营养价值与其他奶产品一样,只是★口感差一些1~6~3~≮n~v~r~e~n~c~o~m。

脂肪含╟量
全脂奶的Б脂肪含量为3%左右⿵,低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1ж.0┈┉-1.5%≥,全脱脂奶含脂肪0.5%。
也就是说,如果每天饮用一袋2ё-50克(243毫升)〗的全脂牛奶▪,摄入的脂肪为7.5◐克。对于绝大多数小康家庭的消◘费者来Θ说,每天从日常饮食中≠摄入的脂肪达75克以上,牛奶中脂肪在一↹日当中所占比例仅为10%,并不算高1 6 3 n v r e n c o m。
如果把全脂牛奶换成低脂牛奶,╣会有多大效果呢?仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.7@5~5.0克,即便换成全脱脂奶,也只能减少6.25克。
脱脂奶制作
自制脱脂奶
原料:鲜牛奶、白糖。
制作:取鲜牛奶1杯(约250毫升)放入冰№箱,迅速冷却后去掉上层奶油,将剩余奶放ζ入奶锅中煮沸,用筷子挑ミ去上面的奶皮即得脱脂奶
脱脂⊙奶果№羹
原料:牛奶、果汁、藕粉。

  制法:将牛奶煮开后、晾凉,放在冰⊿箱内8-12小时;然后,去掉

脱脂奶是把◢正常牛奶的脂肪去掉一些,使脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂Ⅷ奶适合肥胖人↕、ψ老年人使用,它的营养价值与其他奶≈产品一样1~6~3▄~n~v~r~e~n~c~o~╢m。

上边的一层脂肪,这样可减少牛奶中80%的脂肪;在每100毫升脱脂奶中加入5≤毫升果汁,与冲开的藕粉相混,即成美味的脱脂奶果羹。
营养小秘密

  这种脱脂奶果羹,不仅口味ν好,而且可促进宝宝的消化︵功能,尤其对腹泻Σ、痢疾、肠炎和消⿻化不良的宝宝更为适合。因为,这┌种做法减少了牛奶的脂肪含量,果汁又可增强宝宝的消●化功能,藕ↆ粉也是易消化的≡淀粉,可弥补脱脂后造成的热量损失163nvren.com‰。

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