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陆毅晒全家福都是大长腿偷师鲍蕾美腿怎样瘦下来

发布时间:19-12-26

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  方〣法1、跑步

  通ↆ过运动的方式燃烧腿部的脂肪,这才是∥瘦腿的第一步建议大家一周跑◙步3の-4次,每次运动时长为40分钟左右。时间太短或者次数太少,都不能很╤好的燃烧腿部的脂肪。记得在运动前后都要做好热身动作,避免受伤的同时,还|︴()〔〕能♂塑造腿ε部线条zXxR

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  方℡法2℉┛、按摩

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  刮│┃痧瘦腿是中医治疗的一种方式ⓛ,通过刮、按腿※部上的穴位,疏通血液↔达到瘦◐腿的效果。建议第一次用刮痧的←朋友,要咨询专业的医师,掌〢握力度、穴位具体●地方后,▋才能自己动手。

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